Vilken utrustning behöver du för löpning? Alla vet att bra löparskor kan göra stor skillnad beroende på vilka funktioner de har med sig.

Fördelarna med andningsbara och svettransporterande kläder är också välkända. Det finns dock ett plagg som många löpare anser inte vara är lika viktigt: löparstrumpor.

Det finns ett antal märken som tillverkar löparstrumpor, som ASICS, Nike, Falke, CEP eller Smartwool. Men vad gör löparstrumpor egentligen? Varför är de så viktiga? Vilka är skillnaderna? Vi förklarar det för dig:

FÖRDELAR MED BRA LÖPARSTRUMPOR

Någon av er kanske undrar varför speciella strumpor för löpning verkligen är nödvändigt. Det är helt enkelt för att de har många fördelar och dessutom är de hälsosammare för dina fötter. Till skillnad från dina vardagsstrumpor i bomull är löparstrumpor skräddarsydda för fötterna.

Vissa märken, som Falke, skiljer till och med på vänster och höger fot för att säkerställa en ännu mer exakt anatomisk passform. Bomullsstrumpor, å andra sidan, är ofta helt enkelt skurna "rör" som bara grovt täcker ett storleksintervall.

En exakt passform är extremt viktig för löparstrumpor. Till skillnad från löparskor ska de passa din fot som en andra hud. Om passformen är för lös bildas det snabbt veck, vilket skapar friktionspunkter som kan orsaka smärtsamma blåsor.

Så se till att löparstrumporna matchar din fotstorlek exakt. Detta gör att du kan dra nytta av de extra dämpande egenskaperna hos många löparstrumpor.

En annan tydlig fördel med löparstrumpor är att de är gjorda i ett material som andas. Normala strumpor är däremot mestadels gjorda av bomull. Det gör att svetten sugs upp av dina fötter som en svamp när du springer.

Fötterna förblir inte bara fuktiga och luktar obehagligt, de blir också tyngre. Dessutom uppstår vattenblåsor och friktion lättare med blöta fötter.

Löparskor å andra sidan är oftast tillverkade av en syntetisk tygblandning. Den ser till att svetten transporteras bort, fötterna förblir torra och passformen bibehålls.

Endast med rätt löparstrumpor kan dina löparskor nå sin fulla potential. De moderna löparskorna har många teknologier, men dessa kan bli verkningslösa med olämpliga strumpor för löpning.

Sammanfattningsvis: bättre dämpning, skydd av fötterna från blåsor och friktion, andningsförmåga och optimal användning av löparskorna. Alla dessa fördelar kommer bara från löparstrumpor. Prova det och nästa gång använd rätt strumpor för löpning.

SKILLNADERNA I LÖPARSTRUMPOR

Den mest uppenbara skillnaden på strumpor är förmodligen längden. Å ena sidan är det en fråga om vana, vilket passar dig mer, å andra sidan ger de olika längderna också olika funktioner. Vi förklarar skillnaden för dig med sockorna från vår partner Falke:

De korta löparstrumpor, som Falke RU4 Invisible, försvinner helt i skon. Vissa föredrar det av estetiska skäl. De är särskilt lämpliga för varma dagar eftersom de ger anklarna mer luft. De har även stoppning och skydd för tårna.

Det finns även halvhöga löparstrumpor som går ovanför ankeln. Detta ger vissa modeller ytterligare stabilitet, såsom Falke Stabilizing Cool. Dessutom har vissa löparstrumpor, som nya Falke RU Achilles, skydd för akillessenan.

I de nämnda modellerna finns små silikonpyramider till vänster och höger om hälsenan som stimulerar vävnaden längs senan när du går. Detta förbättrar samtidigt blodcirkulationen och skyddar mot skador.

Den tredje varianten är kompressionsstrumpor, till exempel från vår partner CEP. Strumporna går upp till knät och sitter väldigt tätt. Kompressionsfunktionen som skapas på detta sätt har olika funktioner.

Det konstanta trycket på vaderna ökar tillförseln av syre till musklerna. Detta motverkar utvecklingen av kramper och ömma muskler. Dessutom stabiliserar den tighta passformen benen vid löpning och aktiverar en grundspänning i benen.

Bärkomforten hos de snäva CEP kompressionsstrumpor kräver också lite att vänja sig vid och är inte optimala för alla. Testa själv för att se om det passar dig. Men funktionerna kan inte förnekas.